Independentemente de quantos nutricionistas e outros médicos dizem que a perda de peso deve ser complexa e gradualmente, e que é necessária uma dieta adequada para se tornar uma atitude de vida, não está interessada em dietas extremas que prometem perda rápida de peso dentro de três dias a uma semana. É claro que respeitamos a opinião dos médicos. Mas o que fazer se você precisar de resultados rápidos?
Bilhete de combustão? Remova rapidamente!
Pode haver muitas razões para sentar em uma dieta, mas garante resultados rápidos. Por exemplo, o casamento depois de amanhã ... relaxe, seu amigo. (Espero que você ainda venha ao seu próprio casamento e leve a figura ao ideal alguns meses antes do evento cerimonial.) Ou diga uma festa, férias - e você não está em forma. Ou eles foram convidados para o restaurante para o fim de semana para o restaurante, e o banheiro correspondente é de alguma forma terrível e rachaduras nas costuras. Há razões seriamente: o vestido foi selecionado no Ano Novo, mas na boutique era apenas um tamanho menor! Este é um pesadelo. O vestido é luxuoso ano novo no nariz. Traga urgentemente a figura em ordem!
Como seu maiô se sente em você? Parece que você pode se preparar para a temporada de praia com antecedência. Mas no mundo moderno, todas as estações ficaram confusas: o Natal pode ser atingido não apenas no resort, mas também em uma areia branca no caso do oceano. Portanto, pode acontecer que você seja urgentemente urgente, agora, você precisa dar uma olhada digna antes de ir à praia, porque um ingresso lucrativo de combustão apareceu. Ou (oh, sonhos!) De repente, convidou um homem agradável para Bali.
Também existem razões profissionais para procurar uma maneira de perder peso: elenco, sessões de fotos e afins. Às vezes, a “aparência” para lojas de negócios e cientistas de conferências, seminários e grandes realizações na frente de uma comunidade profissional. As pessoas da mídia tentam levar a figura ao ideal antes da entrevista com gravações de fotos ou vídeos. Sim, você encontrará muitos motivos para perder peso rapidamente!
Selecione uma dieta
Até agora, existem centenas de dietas, se não milhares. Eles podem ser divididos em três tipos:
- Longo prazo
- Curto prazo
- extremo
Dietas a longo prazo são baseadas principalmente no cálculo do conteúdo de calorias dos produtos e estão conectadas à restrição do uso de carboidratos de gordura. O Índice de Produtos de Hipoglicemia tornou -se cada vez mais atenção, além do conteúdo de calorias. Algumas dietas oferecem quase um prato vegetal, pelo contrário, principalmente alimentos de proteína (que podem causar problemas de saúde). Existem dietas nas quais o conceito de um estilo de vida saudável é reduzido à transição para o vegetarianismo: por exemplo, uma "maneira simples de perder peso pelo famoso autor do best -seller sobre maus hábitos (que é simples e não muito). Outros pregam a transição para uma imagem especial de comida. Considere o sistema de eletricidade de dez dias a dois ou três meses.
Isso significa issoNós nos concentramos em dietas de curto prazo que lhes permitem apertar rapidamente o corpo e subir menos em jeans. Aqui está o foco no conteúdo calórico dos produtos, na limpeza do estômago, na remoção da água do corpo (com a qual você pode reduzir os volumes e perder imediatamente 2 a 3 kg ou até mais), bem como a aceleração do metabolismo. As dietas mais simples de curto prazo são dias de jejum (eles são os mais seguros). Um - duas vezes por semana, simplesmente organizamos um dia "leve" para o corpo: no kefir, no trigo sarraceno ou até na água. No dia seguinte, você pode sentir um alívio perceptível, também devido à ausência no estômago do usual "bem pesado". Alguém é suficiente para se sentir como uma borboleta no fim de semana. No entanto, se falarmos sobre uma descarga acentuada de pelo menos alguns quilos, uma dieta de curto prazo é selecionada por 3 a 5 dias. Existem muito gentis entre eles, mas ainda assim a maioria dos nutrição de curto prazo exige força de vontade em um punho e ... como Maya Plisetskaya disse: "Coma não". O baixo teor de caloria de tais dietas é muito eficaz e geralmente é de apenas 300 a 700 kcal por dia.
Dieta de chocolate e dia de descarga de banana
Mas o homem é fraco! Normalmente, queremos sofrer menos e o resultado é obter mais. Que truques os pacientes não tornam o processo de perda de peso nítida o mais agradável possível! Por exemplo, concentre -se em usar seus produtos favoritos. Você não gosta de maçãs? Escolha uma dieta de banana. Sua vantagem é um bom humor devido à produção de serotonina e uma certa saturação. Existem apenas bananas por três dias, especialmente não mais que dois quilos por dia, caso contrário, podem obter mais do que cairiam. Com uma dieta de ícones de proteína ou proteína de curto prazo, a água foi excretada bem do corpo e é uma sensação constante de saciedade. Mas se os rins não estiverem em ordem, chame uma ambulância com antecedência. A dieta Trot (uvas quilo, um litro de suco ou vinho por dia) enche o corpo com vitaminas, "revive sangue" e melhora a condição da pele. A dieta do melão da água (1 kg de tecido de célula por corpo de 9 kg) remove a água perfeitamente, mas eles mesmos adivinham isso. Como todas as dietas que desligam a água, a contra -indicação são problemas com os rins. Satness é garantido, nem todo mundo come parte da melancia (por exemplo, 15 quilos). A dieta é baixa -Califórnia, a menos que seja obviamente uma melancia com pão.
Em situações em queVocê tem que cair mais de alguns quilos, as monodietas semanais são destinadas. O mais popular é o trigo sarraceno. Pense nisso - o trigo sarraceno não pode ser salgado, você não pode cozinhar, mas só pode cozinhar o vapor. Em geral, você não pode comer muito ... alguém prefere um monodote de arroz, alguém é uma "sopa de bonn" (acima de tudo, ele pode comer em litros como você quiser). Infelizmente, os tipos extremos de mono -dieses não são apenas uma ótima maneira de verificar como perder peso, mas também para trovejar o hospital. Por exemplo, uma semana, sem a preservação das vitaminas necessárias, influencia os elementos traços, que são muito característicos do monodietal, da pele, do cabelo e do desempenho. As dietas mais originais incluem vinho e chocolate. Três dias em vinho e queijo - qual gourmet recusará? Aqui também, a ação é baseada na remoção da água do corpo. E o “chocolate” de três dias é baixo em calorias (550 kcal por dia) e, em segundo lugar, ativa o metabolismo. Uma maneira de sair do Platão. Bem, a redenção para aqueles que não estão sem café e chocolate: um ladrilho inteiro de chocolate preto por dia e quanto eles querem sem açúcar. Essas são apenas as chances de chamar ressuscitadores, especialmente se eles fumam. O coração se refere a tão extremamente com grande suspeita ...
"Doutor, por que você é tão chato?"
Parece que a questão de como perder peso rapidamente: a saída foi encontrada e não uma. Dezenas de dietas duras que buscam perda de peso rápida e acentuada - com seu serviço. E, no entanto ... é o tamanho principal de todas essas maneiras rápidas de perder peso, um resultado de curto prazo. Eles entraram no vestido, em um novo maiô e alguns dias depois ... a água retornou porque retornaram ao estilo de vida comum, e o efeito não é mais impressionante (a gordura durante dietas a curto prazo praticamente não é). Segundo, o corpo pode ser insultado após um choque e vingar brutalmente. Nos "dias famintos", o corpo é convertido em uma dieta econômica e começa a gastar menos calorias. Assim que você retornar ao amor de bolos e bolos, as calorias "adicionais" serão mais do que antes com o mesmo tipo de nutrição. Portanto, uma taxa de peso nítida deve ser esperada. Terceiro, é improvável que essa dieta pesa quilos como oitenta, que essa dieta seja perceptível: a partida de vários quilos será inconsistente para o mundo exterior.
E, é claro, a maioria das dietas extremas tem contra -indicações estritas e pode levar a sérias conseqüências à saúde. No entanto, dietas a longo prazo que são um longo sistema de fornecimento de eletricidade levam a resultados mais persistentes. Sim, e outro ponto: não espere gordura de "áreas problemáticas" de dietas de curto prazo. Para fazer isso, você precisa fazer exercícios físicos: mesmo com dieta saudável, o corpo permanece, o que reduz o peso, solto e feio, e as formas são adquiridas por uma carga esportiva. Infelizmente, todas essas palavras sobre um estilo de vida saudável parecem ser o sistema certo de nutrição e esforço físico muito chato para muitos ... e, portanto, a popularidade de dietas extremas não diminui, pois é muito mais interessante em bananas com chocolate!